イル・デ・パルマレス カポエイラを学べる新クラス 中目黒

イル・デ・パルマレス｜カポエイラと全身コンディショニングを学べる新クラス

中目黒 の当レンタルスタジオにて、アフロ・ブラジリアン武術、カポエイラ、ムーブメント＆コンディショニングを学べる新クラス

「イル・デ・パルマレス」が開講します。

A new class, “ILE DE PALMARES,” will be held at our rental studio, offering Afro-Brazilian martial arts, Capoeira, movement, and conditioning.

カポエイラに興味がある方、身体をしなやかに動かしたい方、筋力や柔軟性、リズム感を高めたい方におすすめのクラスです。

This class is recommended for anyone interested in Capoeira, fluid movement, functional strength, flexibility, rhythm, and body awareness.

初心者から経験者まで、すべてのレベルの方にご参加いただけます。

All levels are welcome, from complete beginners to experienced movers.

イル・デ・パルマレスとは

イル・デ・パルマレスは、カポエイラを通じて身体の使い方、リズム、文化、そして内面的な自信を育てていくクラスです。

ILE DE PALMARES is a class that develops movement, rhythm, culture, and inner confidence through Capoeira.

カポエイラは、ブラジル発祥のアフロ・ブラジリアン武術です。

Capoeira is an Afro-Brazilian martial art that originated in Brazil.

武術でありながら、音楽、リズム、ダンス、アクロバット、護身、身体表現の要素をあわせ持つ、非常に奥深いムーブメントシステムです。

It is a sophisticated movement system that combines martial arts, music, rhythm, dance, acrobatics, self-defense, and physical expression.

一般的なトレーニングやダンスとは異なり、身体を本来あるべき自然な動きへと導いていくことを大切にしています。

Unlike ordinary workouts or dance classes, Capoeira guides the body toward natural, functional, and expressive movement.

講師紹介｜カリーム Professor Jabu

講師は、カポエイラの指導経験を持つカリーム Professor Jabu です。

The instructor is Kareem, also known as Professor Jabu, an experienced Capoeira instructor.

身体の動き、リズム、文化が融合したカポエイラを、現代的で洗練されたトレーニングとして伝えています。

He teaches Capoeira as a refined modern training practice that integrates movement, rhythm, and culture.

クラスでは、筋力や柔軟性だけでなく、コーディネーション、身体認識、バランス、そして自信を高めることも重視しています。

The class focuses not only on strength and flexibility, but also on coordination, body awareness, balance, and confidence.

落ち着いた中にもエネルギーのある環境で、一人ひとりのレベルに合わせた質の高いトレーニングを行います。

In a focused yet energetic environment, each participant receives high-quality training suited to their own level.

クラス内容｜カポエイラで全身を整える

このクラスでは、カポエイラの動きを通じて、全身のコンディショニングを行います。

In this class, participants experience full-body conditioning through Capoeira-based movement.

低く動く、高く跳ぶ、逆さになる、回転する、流れるようにつなげる。

Move low, rise high, invert, rotate, and connect movements with flow.

一つひとつの動きを丁寧に磨きながら、身体の使い方そのものを高めていきます。

By refining each movement carefully, you will improve the way your body performs as a whole.

全身コンディショニングで期待できること

カポエイラのトレーニングでは、実用的でしなやかな筋力を育てます。

Capoeira training develops functional and flexible strength.

効率的な有酸素コンディショニングにより、持久力の向上も目指します。

Efficient cardio conditioning helps improve endurance and stamina.

体幹の安定、関節の可動性、バランス感覚、コーディネーションも自然に鍛えられます。

Core stability, joint mobility, balance, and coordination are also trained naturally through movement.

単に汗をかくだけではなく、動きの質そのものを高めることを目的としています。

The goal is not only to sweat, but to refine the quality of your movement.

初心者の方も参加できます

イル・デ・パルマレスは、経験を問わず参加できるクラスです。

ILE DE PALMARES welcomes participants of all experience levels.

カポエイラが初めての方、運動に少し不安がある方、久しぶりに身体を動かしたい方も安心してご参加ください。

Beginners, those who feel unsure about exercise, and those returning to movement after a long time are all welcome.

一人ひとりのレベルに合わせて、無理なく身体と向き合える内容で進めていきます。

The class is designed so each person can move safely and comfortably according to their own level.

経験者の方にとっても、身体の使い方を見直し、より洗練された動きを身につける機会になります。

For experienced participants, this class is also an opportunity to refine technique and deepen body awareness.

このような方におすすめです

• カポエイラを始めてみたい方
  Anyone who wants to start Capoeira
• 全身を使ったトレーニングをしたい方
  Anyone looking for full-body training
• 筋力、柔軟性、体幹をバランスよく鍛えたい方
  Anyone who wants to improve strength, flexibility, and core stability
• リズム感や身体表現を高めたい方
  Anyone who wants to improve rhythm and physical expression
• ダンスや武術とは違う新しい身体の使い方を学びたい方
  Anyone interested in a movement practice beyond ordinary dance or martial arts
• 外国人の方も参加しやすいクラスを探している方
  Anyone looking for an international and welcoming class environment

クラス料金

クラス料金は、1回 2,000円です。

The class fee is 2,000 yen per class.

本格的なカポエイラとムーブメントトレーニングを、気軽に体験しやすい料金で受講できます。

You can experience authentic Capoeira and movement training at an accessible price.

お問い合わせ

イル・デ・パルマレスへのお問い合わせは、下記メールアドレスまでお願いいたします。

For inquiries about ILE DE PALMARES, please contact the email address below.

e-mail：idpcapoeriatokyo@gmail.com

カポエイラを始めてみたい方、身体の動きを深めたい方、全身を使った新しいトレーニングに挑戦したい方は、ぜひお気軽にお問い合わせください。

If you would like to start Capoeira, deepen your movement practice, or try a new full-body training experience, please feel free to contact us.

ILE DE PALMARES｜CAPOEIRA | REFINED MOVEMENT EXPERIENCE

Move with intention. Flow with precision. Refine the way your body performs.

Focused. Elegant. Supportive.

A space where discipline meets flow.

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